DI COSA MI OCCUPO
Training Autogeno
“Noi siamo il nostro corpo”
Cos’é
Tecnica di rilassamento, caratterizzata da un protocollo specifico e graduale che agisce sul sistema neurovegetativo e sulla consapevolezza del proprio corpo.
Si realizza attraverso una serie di esercizi di concentrazione, durante i quali l’individuo impara a ripetersi mentalmente determinate formule, mirate alla distensione di specifiche zone corporee. La persona riesce, con l’allenamento, ad entrare gradualmente in uno stato d’attenzione passiva, a sospendere l’attività volitiva mettendo il mondo esterno tra parentesi e vivendo pienamente la propria corporeità.
A chi si rivolge
Pur essendo uno strumento dalle enormi potenzialità cliniche e non, il training autogeno non è adatto a tutti. È sconsigliato nelle patologie depressive e psicotiche e per persone in fasi acute di cardiopatie.
Benefici
- Rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma
- Introspezione e autocontrollo
- Consapevolezza psico – corporea
- Migliora la memoria e l’attenzione
Possibilità di colloqui anche online